說話娘要是一個因為聲音的問題，這個比較難改變，一個就是因為肢體語言的問題，身體小的附加動作多，這個是可以改變的，說話的時候脖子以下除了手可以運動買，其他不要亂動，當然腳可以顛顛。切忌胯部一點都不要動，而且最好身體要站直，如果你能這么堅持下去，肯定會改變的。
      

      用錄音設備,把自己說話的聲音錄下來,聽一聽.然后根據聽到的聲音進行糾正和改變,平時說話的時候多注意注意.慢慢的會好一些的.自己平時多注意嘛，自己的說話方式，語氣語調，自己的動作之類的

      您好，根據您的描述，建議您不要著急，每個人都是獨特的存在，這不是問題。說話娘、軟，可以改，平時多朗讀報紙或書籍，糾正語音和語速。有空時可以進行戶外運動，如：打籃球，游泳等。
      
      以上是對“說話娘怎么辦？跑步時也有一點娘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！