你這種情況最好是到醫院做個腹部彩超的檢查，排除肝臟膽囊胰腺的疾病，還需要做胃鏡結腸鏡的檢查，確認一下胃腸道內的情況，然后根據檢查結果對癥用藥治療，平時要生活規律，要多喝水，多運動。
      

      按照您的描述便秘，引起便秘的常見原因有進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，不良排便習慣，腸道病變，服用藥物引起，甲減等，建議您多喝水，晨起空腹喝一杯溫開水，多吃新鮮蔬菜水果，正常進食，早晚順時針按摩腹部，適當增加運動鍛煉，每天養成定時排便習慣，如果仍不能緩解去醫院就診。
      

      病情分析：
      考慮便秘引起的現象，會有大便頻率減少，排便困難，腹部發漲疼痛的癥狀。
      指導意見：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃高蛋白食物，如蛋類，必要時口服蘆薈膠囊調理，可以有所好轉。
      
      以上是對“男30歲大便不下是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！