你好，這個需要個人的意志力的，可以先逐漸的，一天一包變成兩天一包，三天一包，逐漸就慢下來，可以隨身帶點小零食，如果想抽煙可以吃點東西了，循序漸進的完成
      

      您好！大家都知道吸煙對健康有害，吸煙是肺癌、胃癌、冠心病等的獨立危險因素。戒煙很難，戒掉后復吸率很高，很多人都需要戒煙多次才能成功。目前對吸煙沒有特別的干預措施，只能是加強教育，用吸煙者堅強的意志來戒煙。藥物只是輔助。
      

      病情分析：
      長期抽煙是有害無益的，戒煙是唯一的好方法，任何替代或藥物長時間都是不可取的
      指導意見：
      戒煙六年以上肺功能才基本上維持到正常水平，煙可以導致肺疾病和胃疾病，可以換個方法戒煙，如嚼口香糖，嗑瓜子等，這些方法也不能長期，最好的是自己主觀愿望上有強烈的戒煙愿望
      以上是對“我老爸有二十幾年的煙齡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      煙這個東西，沒有什么特效藥是能夠戒煙的，這個主要是自身意志力的問題。可以慢慢的減少，如果每天減去半根煙，也是一個不小的進步。
      指導意見：
      如果身上帶著煙，也放在不易隨手就拿到的地方。想抽煙時，也可以喝點兒水，或者是做其他的事情。只要有決心，一直堅持下去，會戒掉的。