考慮你有可能是由于長時間坐著，或者總用電腦，低頭玩手機能原因引起的頸椎病，建議到康復科進行牽引理療按摩針灸對癥治療，但是主要是避免誘因，避免長時間用電腦，低頭玩手機，久坐久站，重體力勞動，等，平時總用電腦可以坐一坐小燕飛的動作（上網搜什么是小燕飛），如果喜愛體育鍛煉，建議平時打羽毛球或放風箏（需長期堅持才有效果）
      

      如果你再伴有上肢麻痛無力感那就是頸椎病了，目前你應該是頸椎退行性改變，頸部肌肉韌帶長期慢性疲勞過度損傷引起的無菌性炎癥了，比如棘上韌帶炎，韌帶鈣化，椎小關節病變，生理彎曲變直等頸椎退行性改變了，按你的年齡有點過早了，經常出現這樣建議你及時就醫診治的，現在建議你首先要養成良好生活習慣的，適當局部物理治療，適當的功能鍛煉為主的。
      

      病情分析：
      受過傷嗎？多長時間了？頸椎疼不疼？胳膊麻木憋脹嗎？
      指導意見：
      考慮是受涼或勞損引起的神經根型頸椎病，建議別受涼，別勞累，低頭時間長了活動活動脖子，別枕高枕頭，可以搞搞頸椎牽引。
      
      以上是對“我以前就愛玩電腦手機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      親！很高興為您服務！您的這是典型的低頭族造成的頸椎病，長時間的低頭玩手機和電腦會造成頸椎生理曲度發生改變，頸椎退性型病變！從而就會造成您上述的一些頭痛，眩暈，耳鳴等癥狀。
      指導意見：
      親！建議您去醫院做下X光照片或CT檢查，確診后進行藥物和理療等治療，建議您不要經常掰脖子，會加重頸椎退化。