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半夜醒后難入睡，淺眠

女 | 22歲 2019-04-04 12:35:06 1人回復 來自

健康咨詢描述： 最近一段時間老是會在三點鐘左右醒來，有時候醒來一會就睡了，多數醒來后不能睡著，第二天一天都沒精神

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫院   副主任醫師 擅長: 中西醫綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發癥。研究
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2022-11-24 19:47:04 我要投訴

      你好，你這樣情況是有早醒，是否有壓力大工作勞累等原因引起，如果早醒后建議不要緊張，可以正常休息，另外晚上入睡前聽聽舒緩音樂，平時多鍛煉身體，參加集體活動。都可以改善睡眠質量。
      

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