你的情況，改善飲食結構，清淡為宜。建議嘗試中藥膏方調理，或中醫綠色診療方法，可以采用艾灸、刮痧療法，以排出毒素、增加機體肌膚活力。通常也需要適量鍛煉，提高機體活力。
      

      病情分析：
      你好，這位朋友，是這樣的，你的情況腿部脂肪比較多，而還不想鍛煉，，那么就好比愛吃還不想長肉一個道理
      指導意見：
      所以你的情況，可以進行腿部的一些鍛煉，瘦腿的鍛煉是可以起到瘦腿的效果的，其他的辦法更不靠譜
      

      腿部脂肪堆積嚴重，若不考慮運動減脂，可以到醫院進行吸脂手術。比如層梯減脂術，就是吸脂手術的一種，該術利用脂肪吸引機，吸出身體上多余的脂肪，用時短，見效快。
      
      以上是對“缺乏鍛煉，不想鍛煉，還能怎么讓粗腿變細？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！