指導意見：
      您好，29號應該是在你的排卵期范疇，在這段時間內有可能是因為排卵期體內雌激素水平的影響而引起來的乳房輕微的脹大，保持干凈衛生就可以了，如果有過性行為有可能會造成意外懷孕，
      

      你好，向你描述的這種情況需要考慮這是由乳腺增生的癥狀，這個和情緒及內分泌激素水平有關，注意保持心態平和，避免生氣，避免肥膩油炸食物，多食新鮮蔬果及粗雜糧，有助于改善癥狀的，建議最好到醫院做一個彩超檢查，明確診斷，積極的對癥治療。

      你好，如有性生活史，如果月經規律，19號月經結束，29號進入排卵期，這時候雌激素孕激素水平升高刺激乳腺，會導致乳房感覺脹大，如果懷孕體內的雌孕和泌乳激素升高，也會出現乳房改變，建議先查一下尿妊娠實驗或者血B-HCG排除懷孕，如果不懷孕可以用消乳散結膠囊，不要吃辛辣和豆制品，不要生氣。
      
      以上是對“30歲，這次姨媽19號結束29號開始乳暈開始疼痛慢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你說的這種情況，隨著月經周期的變化，乳房也會有一定的變化，但是你現在出現疼痛，建議你最好到醫院里做個彩超檢查，了解一下乳腺內部有沒有結節？有沒有乳腺增生等問題？如果有問題，要采取一定的措施