影響睡眠質量的原因很多。一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。三是睡眠習慣的改變。建議保持平常心態，增強體質，養成良好睡眠習慣。嚴重者建議在醫生指導下藥物治療
      

      病情分析：
      我們的睡眠都是有一定的規律性，每天晚上都是深睡和淺睡交替進行，在我們進入淺睡眠的過程當中就有可能慢慢的轉醒過來，過一段時間只要能夠正常的入睡就沒有關系。
      指導意見：
      真是生理的表現，很多的人都會出現，不要過于的緊張和焦慮，放松自己的情緒不要想一些不好的事情，白天多做做運動也有助于提高你晚上睡眠的質量。