你好根據你的描述，建議不要自己獨處，適當和朋友或家人外出到公園或跟團游，春暖花開，去享受陽光和運動的快樂吧！有什么不高興壓抑的事情要及時訴說。也可以用踩氣球等方式發泄。必要時去心理咨詢。
      

      因為心情不好，所以腦袋亂、頭暈、情緒不高，不喜歡和人交往，不知道你這段時間是否在工作或者學習上有什么問題？如果有什么問題，及時解決?？梢院鸵玫呐笥?，多做戶外活動。
      

      你好，根據你的描述，考慮你有抑郁癥，建議你去醫院的精神科就診，進行抑郁評估，同時給予心理治療。平時要多與人交談，多參加同學聚會，多參加集體活動。也可以在大夫指導下給予抗焦慮抑郁藥。
      
      以上是對“壓抑抑郁心情不好喘不過來氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建議你不要有太大的壓力，放松心態，平時多注意休息。
      指導意見：
      可以沒事的時候跟朋友聊聊天，談談心，緩解一下自己緊張的情緒，煩躁的時候也可以聽一下心理老師的疏導課及輕緩的音樂。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況考慮，你是有抑郁壓制的感覺，請問有沒有受過什么精神刺激或者是否要精神壓力過大？
      指導意見：
      建議你的這種情況應該是在青春發育期，精神壓力過大，造成的建議你平時多聽聽輕音樂，參加有氧運動，不要刻意的去想這些問題，慢慢的度過青春期就可以了。
      

      病情分析：
      你好！心情抑郁，建議多和別人溝通?？梢哉谊P系不錯的同學、朋友傾訴，也可以求助于心理咨詢師。
      指導意見：
      你好！有什么事千萬不要憋在心里，一定要想辦法發泄出來，適當多進行體育運動。
      

      病情分析：
      您好：根據你的描述考慮你存在輕度抑郁癥的可能性較大。
      指導意見：
      到正規醫院心里科就診，在醫生的指導下服用抗抑郁藥物，平時多參加一些戶外活動，保持樂觀心態，注意休息別熬夜，多吃新鮮水果和蔬菜。
      以上是對“壓抑抑郁心情不好喘不過來氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！