女性產后氣血兩虛，腰部肌肉功能減退
      避免久坐久站
      注意保暖，避免使用涼水
      產后可考慮行腰部功能練習，比如小燕飛
      可短期捆扎腰圍保護腰部
      

      你好，這種情況很可能是由于受到寒涼刺激引起的，建議你首先要做好身體的保暖，特別是關節的部位，并且可以去月子中心進行發汗治療，否則時間過久不容易恢復平時注意規律的飲食和作息習慣。
      

      應該和抱孩子有一定的關系。產后身體有一個恢復期，不能過度的勞累。避免一個姿勢太久。可以嘗試一下產后修復的體操，堅持每天做。逐漸增加腰部的力量
      
      以上是對“腰痛肩膀酸痛～～～”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況一般懷疑是有肩周炎或者是腰間盤突出，可以拍個片檢查一下，注意休息，少活動。
      指導意見：
      建議您注意休息，少活動，可以做個理療，按摩，刮痧，拔罐，推拿，或者是外敷中藥貼膏的。疼痛嚴重時可以口服點止痛藥物。注意保暖，多穿點衣服，不要著涼了。