你好，你的這種情況最好去醫院，就診心血管內科門診，進行系統的檢查一下，根據檢查結果再做相應的治療。平時注意適度的運動，勞逸結合，生活作息有規律，飲食宜低鹽低脂富含纖維素的食物，忌煙酒，保持心情舒暢。
      

      你好！很高興回答你的問題，據你的情況分析，血壓高，平時生活注意休息，避免勞累熬夜及情緒激動，低脂低鹽清淡飲食，多吃蔬菜水果，適當的鍛煉，放松心情保持樂觀平穩心態，定期檢測血壓，必要時服藥治療。
      

      病情分析：
      您好，很高興為你解答，根據你的描述，您現在有高血壓，建議按時吃降壓藥。
      指導意見：
      建議您平常隨時檢測血壓，并且按時服用降血壓的藥物，并且飲食要清淡，低鹽飲食，少吃油膩的食物，心態放輕松。
      
      以上是對“血壓高怎么調理，平時需要注意些什么了。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！血壓高需在醫生的指導下服用降壓藥物，低鹽低脂飲食，如一種降壓藥物效果不理想，需聯合用藥。
      指導意見：
      建議多吃新鮮的蔬菜水果，適當進行運動，勤復查血壓，使血壓控制在正常范圍之內，避免出現大的波動。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，請問血壓高了多久了？有吃藥嗎？控制的怎么樣？
      指導意見：
      建議按時服藥，飲食注意低鹽低脂飲食，如果有頭暈或不適需要去及時測量血壓。另外可以定期監測血壓。