你好，你是怎么確診自己缺鈣的？查過血鈣濃度？做過骨密度測定？如果沒有明確自己缺鈣，那么不建議隨便亂補。現在的生活條件好，年輕人只有營養過甚的，沒有營養不良的。
      

      你好？一般十八歲感覺有缺鈣癥狀的話，可以飲食上多吃含鈣高的食物，如奶制品、豆制品、海帶和蝦皮等。不過，補鈣的同時，還需要曬下太陽，有助皮膚合成維生素D，促進鈣吸收。補鈣也可以吃碳酸鈣類藥物，如迪巧和鈣爾奇。
      

      蠔貝鈣片補鈣可以吃的，但是還是要多曬曬太陽，有利于促進鈣的吸收，服用蠔貝鈣片期間，忌食生冷、油膩食物，感冒時不宜服用，每睌睡前服用，多喝水。
      
      以上是對“蠔貝鈣片。缺鈣可以吃嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！