洗澡不要太頻繁，洗澡的時候不要用力搓，不要用熱水燙，少用肥皂沐浴露等洗滌用品。少用洗面奶。要經常外涂擦潤膚露保濕，特別是洗澡后要涂。少吃辣椒油炸食品，不要喝酒。多吃綠色的蔬菜、水果，多喝水。平時要多注意休息，情緒放松。不要過度的熬夜、勞累、緊張、焦慮。
      

      病情分析：
      你好，你這個情況從你描述上看，多數考慮是由于血虛風燥，或者是由于津液匱乏引起的可能。
      指導意見：
      你好，你這種情況建議你最好是去看，正面是，另外建議你平時一定要注意飲食，多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣的刺激性食物