你好：根據你的提問，在沒有被狗狗抓傷或者咬傷的情況下，也總是懷疑自己有可能得狂犬病，這就屬于恐曠癥，心理疾病，建議放松心情，狗沒有和你接觸是不會得狂犬病的，平時加強體育鍛煉，放松心態，還是無法調整，就需要心理醫生了。
      

      病情分析：
      您好小朋友，根據您所說的現狀，您目前因為正在深入地在看狂犬病的原因及癥狀，處于一種恐狂焦慮不安的狀態。
      指導意見：
      建議您，最好要聽醫生的話，相信科學，相信醫學，不要受網絡的誤導，恐狂，每個人都有，但要正確的理解，正確處理，不要自己嚇唬自已！
      

      病情分析：
      此種現象出現都是心里因素有很大關系,只要沒有被狗咬傷是不會傳染上狂犬病的,因此大可放心。
      指導意見：
      建議;如果還對自已有懷疑也可到醫院做個血清撿測,醫院可證明是否帶有此種病情的,因此放心才會放松的。
      
      以上是對“總覺得自己有狂犬病，心里很郁悶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！