健康咨詢描述: 產后兩個月,失眠嚴重,白天睡不著,晚上也睡不了,寶寶晚上起夜2,3次,每次醒起來就醒不著,只要一小點聲音就能讓我醒起來,哎,入睡也困難,有時候醒起來非常難受,胸口不舒服,喉嚨堵,心慌,渾身冒冷汗,手腳都是汗,特別怕熱,就是莫名其妙的心里不舒服,前兩天看了一新聞有一寶媽,晚上卒死,心理就開始各種懷疑自己會不會像她一樣,而且有時候我醒起來后會覺得難過,吞咽口水都堵的慌,還有這久老是控制不住自己胡思亂想,一開始亂想,就莫名的恐懼渾身就開始冒冷汗,我給是產后抑郁啦?
你好,根據你的描述,考慮是有產后抑郁傾向。由于你當媽媽了,生活上發生了很大變化。可能擔心寶寶的健康而讓自己變得敏感,建議你放松心情,多跟家人溝通交流,釋放壓力,其它的事不要想太多,每個女人都要經歷這個過程,產后發生卒死的概率是很低的,可能是產婦有基礎病,如心臟病,高血壓,糖尿病等。日常多聽聽輕音樂,舒緩情緒。養成規律作息的習慣,不看刺激興奮性書籍,忌喝濃茶咖啡等。適當進行體育鍛煉,提高機體免疫力。如果調節不好,應及時到當地醫院精神心理科就診治療,在醫生指導下可服用抗抑郁藥物以及心理治療。
長時間得不到好好的休息。還有對寶寶成長的焦慮,身體的恢復。導致調節身體的植物神經功能紊亂出現的身體癥狀。需要獲得家人的支持和幫助,請求家人幫助帶孩子,讓自己好好休息。也可以尋求專業心理老師的幫助,通過催眠療法幫助,釋放情緒,放松身體。幫助身體調整改善。
根據你描述的情況看,你這種情況主要是生完孩子以后作息規律被打亂。導致的植物神經功能紊亂。引起來的目前這些癥狀,所以最好去精神衛生中心就醫,讓醫生面診一下以便確診,好及時的治療,像這種情況你自己要學會放松。適當的吃一些谷維素。避免緊張焦慮,養成良好的休息睡眠規律。慢慢會好的。
以上是對“產后兩個月,失眠嚴重”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
母乳期間可以吃嗎?谷維素? 還有什么辦法可以促進睡眠?
像這種情況,你首先要及時的宣泄一些負面情緒,避免緊張焦慮,可以聽聽催眠的輕音樂。谷維素在哺乳期可以少量的吃的。副作用不是太大,但是盡量要小一些。關鍵是你自己要學會放松,只要孩子睡了你就抓緊時間暗示自己。很困。你也要跟著孩子一起睡。
是的,為人之母非常辛苦,你一定要合理調節好自己的身體,特別是飲食,他可以影響了你的睡眠,你可以看一下孩子是不是消化不太好呢,你不要吃生冷油膩辛辣難消化的,會影響你和孩子的
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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