這種情況考慮是頸背肌筋膜炎，與您平時工作及日常生活長時間低頭、受涼有關。建議注意休息，防止受涼，適當功能鍛煉，局部熱敷，理療（直流電或干擾電治療），推拿直螺紋，也可以配合中醫中藥治療。
      

      這種情況跟落枕是非常相似的，很多人是因為長期的睡眠姿勢的不正確，枕頭的不適合，或者是由于長期的使用手機低頭玩手機，也會引起頸部肌肉關節的紊亂，引起酸痛不適的，所以第1個你要盡量的少玩手機，多做戶外運動，第2個要選擇適合的枕頭，第3個適當的使用藥物，比如說使用洛索洛芬或者是芬必得膠囊，還有就是使用強筋松片口服都是有幫助的。另外局部外用的藥物也可以用藥膏。
      

      病情分析：
      根據您敘述的病情，建議到正規醫院進行頸椎方面檢查，頸項部僵硬，頸肩部酸痛，多因不良姿勢造成。
      指導意見：
      根據您敘述的病情，建議到醫院的疼痛科、針灸科就診，平時注意頸椎的保暖，不要長時間的低頭伏案工作。
      
      以上是對“醫生！四五年了，頭一直處于不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！