哦，你好，很高興為你解答，根據你的描述，考慮有可能是長時間一個姿勢引起建議休息局部熱敷。口服活血藥物局部活血膏藥，外敷觀察一段時間，看看再說。近期避免劇烈運動！避免上下樓，避免爬山
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。我覺得你好像是腰椎出現了什么問題。
      指導意見：
      建議你去醫院拍個腰椎CT片。如果診斷出是腰脫后。就請中醫大夫根據望聞問切的診斷方式給你診斷一下。然后決定是否用湯藥或面藥治療。