一個月前發生了一個什么事，在你的心理上發生震動與不安，導致了你難以排解，無意中來干撓了你的生活，放下它把，把心思用在工作與學習上，并在睡前鍛煉一下身體，促進血液循環，促進睡眠，提高睡眠質量。
      

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為簡單，很難為你提供正確診斷治療建議，不知你正在學習還是工作，強度壓力大不大，身體健康素質如何，有沒有基礎疾病或不適影響睡眠質量
      指導意見：
      日出而作日落而息，人體有生物鐘，你應該保持正常的生物鐘節律。白天工作學習，提高學習效率，晚上按時睡覺休息，適當體育鍛煉，愉悅身心健康，放松心情，釋放情緒壓力
      

      您好，根據您的描述，這是睡眠障礙現象。心思睡眠障礙現象的原因有很多。建議您可以前往正規中醫醫院就診，明確一下具體病情，然后結合您的具體病情辨證論治，給予相應的中藥調理治療。平時要注意加強自我護理，養成良好的生活習慣，合理安排作息時間，保持心態平和，避免思慮過多。
      
      以上是對“晚上睡著之后，感覺意識很清醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠是用特例的生理現象。它包括淺睡眠和深睡眠。一般的睡眠初期是潛睡眠。如果說長期的處在淺睡眠狀態，然后會做夢較多，還得不到休息。
      指導意見：
      對于失眠的治療，首先找引起的原因，看有沒有引起有心理壓抑等的問題。可以對因治療。也可以找中醫科中藥調理，配合鎮靜類的藥物，一般是有效的。