指導意見：
      你好，這種情況考慮可能是血虛，腎虛的原因，可以試試口服養血生發膠囊和多維元素片治療看看。治療期間避免辛辣油膩刺激性的食物，飲食清淡一些，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      你好，脫發嚴重的話，可以到醫院的皮膚科去看一下下，需要經過醫生評估以后，可以用口服的藥或者外用的藥，大部分能夠得到有效控制，要注意合理的飲食，避免工作或精神壓力大。
      

      病情分析：
      你好，結合你所述說的情況，脫發可以服用中成藥治療一段時間。
      指導意見：
      脫發中醫多是屬于腎虛血虛導致引起的，可以服用中成藥養血生發膠囊和固腎生發丸治療一段，或者可以面診中醫辯證用藥調理。
      
      以上是對“脫發嚴重，頭發很稀疏。時間很長了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！