健康咨詢描述: 我經歷了長達2年的校園暴力,隔三差五的胳膊上又青又紫,有劃痕,卻一直不敢和家長說,每天還要假裝心情不錯的樣子。最近我媽看出我情緒不對,逼問出來的,校方今天也處理了這件事。但是我覺得自己上不下去學了,一進學校大門就開始感到壓抑,一進教室就覺得頭痛胃痛胸悶,好像有一只無形的手在掐我的脖子,讓我窒息。快高考了,我不想耽誤學習,請問我該怎樣調節?
18歲女孩處于青春期,又遭遇了家校園暴力這樣的不良事件。非常理解同情你當下的心情。需要注意休息保暖,多和家人,朋友老師溝通交流,獲得他們的理解,支持和幫助。轉移注意力到學習上。就診當地正規醫院心理科。
您好,據您所述的情況確實有校園欺凌事件發生,是會明顯影響到身心健康的。并在近期內受學業壓力較大,是不能進行自我的控制的。如果條件允許的話和校方溝通,進行轉班或者是自我在家中自學一段時間,淡化這種場景刺激才好。
溫馨提示:
膳食清淡、慎用補虛之品,宜食有助于疏風散邪的食物。
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