你這種情況很可能是得了腱鞘炎引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，如果癥狀不緩解可以局部封閉治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況考慮是當時有紅花油按摩后有局部的血腫，睡一覺后，腫脹有所改善，后期你運動后這種癥狀又反復出現了。
      指導意見：
      您現在有表面皮膚溫度的高，說明有局部有炎癥，我建議您的盡量臥床休息，避免劇烈運動，局部呢可以適當的熱敷，可以外用一些活血化瘀的藥物。

      病情分析：
      根據你的敘述，你的這種情況你不用太緊張，它需要一個過程的恢復，可以再繼續使用的，制動抬高。
      指導意見：
      建議你放松心情愉快的生活，這種情況的話，它有個恢復客運過程，可以繼續服用，減少活動抬高。
      
      以上是對“右腳腳背右側運動后疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！