肌肉拉傷后，24小時內要使用冷敷，減少毛細血管擴張，避免進一步水腫。48小時之后就可以熱敷。通過促進血液循環，幫助消腫，也可以外用云南白藥氣霧劑或者膏藥止痛。然后要休息，減少負重活動，如果長時間腫脹疼痛，就需要去醫院骨科進一步檢查治療。
      

      這種情況一般要考慮兩種原因，第1種原因是過度訓練引起的運動性疲勞癥狀，這種情況通過休息，局部的熱敷按摩會有改善，第2種原因要考慮是幅度過大或者是運動過于劇烈而導致的肌肉拉傷，需要休養一段時間，然后做一下局部的熱敷理療，也可以外噴云南白藥。
      

      病情分析：
      出現韌帶或者肌肉拉傷的話，一定要注意休息。并進行相關的急救措施。
      指導意見：
      在受傷初期，要使用冷毛巾來進行局部的冷敷。并且可以使用云南白藥氣霧劑來進行局部的對癥治療。24小時以后，改為熱敷。并且可以使用活血化瘀的藥物來繼續進行對癥治療。
      
      以上是對“訓練的時候大腿根那個筋拉傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請問傷了有多久了？具體是幾天？做過何種處理？
      指導意見：
      建議患者前往醫院，行x線片檢查，明確有無骨折情況。如無骨折，可口服活血化瘀藥物。有骨折，有其他情況需要任意另一種方法處理。