您的情況考慮是與您思慮過多是有直接關系的，所以我建議您不要總去想一些不好的事情或者是不開心的事情，睡前適當的喝點熱牛奶，用溫水泡泡腳，每天適當活動活動，這樣是可以幫助提高您睡眠質量的。
      

      病情分析。你好，你這種情況應該是有點兒產后抑郁癥的表現。
      指導意見。建議你要開朗一些放松心情，對什么事兒要看得開，不要過于糾結于某一事物。如果晚上實在睡不著影響休息，那么可以用點兒助眠的藥物
      

      您好，據您所述的情況白天由于工作壓力較大，夜晚有孤獨時少溝通時，是很容易由于想事情引起大腦皮層緊張而出現失眠，這種情況也容易引起孩子缺乏安全感，如果可能的話來進行夜晚親子的溝通，增加大腦皮層的愉悅感。緩解白天的壓力，通過穴位按摩，幫助睡眠。
      以上是對“醫生，我今年31歲，生了一個孩子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      能理解你的心情，可能缺少家人的陪伴與支持，讓自己心里有些空落的感覺，其實可以讓奶奶在自己家帶孩子，這樣每天都能看到。
      指導意見：
      你老公的工作比較辛苦，當然你也很不容易很偉大。如果可以，在空閑的時間可以多跟老公打個電話聊聊天。另外要讓自己的想法積極向上，這樣你才會有積極的情緒。
      

      病情分析：
      你平時和孩子接觸比較少，老公也經常不在家，你自己上班也比較忙。晚上經常睡不著，主要是和孩子老公缺少情感方面的深度連接。
      指導意見：
      建議你和老公多溝通交流，看看能不能讓孩子和你一起生活，由奶奶幫忙帶孩子，這樣你每天也能和孩子見面。另外讓你老公多回家陪伴你，當你晚上身邊有人的時候，就不容易失眠了。
      

      病情分析：
      失眠多夢，已經服藥數月，效果較差。考慮神經衰弱、精神壓力大等原因。
      建議調整情緒狀態，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。
      指導意見：
      睡前可以適當運動，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠。也可以在醫生指導下服用安神補腦液或刺五加來進行改善
      

      你好，根據您的身體出現失眠的情況，考慮是身體，產后出現的過度疲勞等有關出現的臨床表現可以通過補氣養血，營養神經的方法綜合調理身體。密切觀察身體變化
      以上是對“醫生，我今年31歲，生了一個孩子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，晚上你會想些什么呢？這些想法會讓你有什么樣的感受？作為警察的家屬，需要承擔的家庭責任相對一般人會多得多。建議你服用谷維素和維生素B1來緩解失眠癥狀。平時多和丈夫溝通，讓丈夫能夠在閑暇時及時參與到家庭生活里來。
      

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多，和生理因素有關，也和精神心理因素有關。你晚上經常想事情比較多，控制不住就失眠了，很有可能是精神心理因素造成的。
      指導意見：
      建議你到醫院神經內科或精神心理科檢查治療，很可能需要吃些藥物調整。另外需要多和你老公溝通交流，讓老公常回家陪伴你。谷維素、維生素b1是比較常見的促進睡眠的藥物。