根據你的描述癥狀，小腿部位擦破了皮，遺留下來的痕跡可能是色素沉著現象，這個位置的血液循環相對來說比較欠佳，皮膚愈合能力比較差，遺留色素現象有可能會慢慢消退的，可以應用熱敷局部皮膚方法，促進血液循環，加快色素消退。
      

      皮膚疤痕除了激光微創治療外，還可以局部涂抹藥物治療，比如蘆薈膠或者維生素E凝膠，有一定效果。激光微創治療最有效果，具有創傷小，痛苦小，副作用小，安全性高等優點。
      

      病情分析：
      你好，你的腿部皮膚擦傷后留下的色素沉著，可以涂點蘆薈膠或者維生素E來淡化祛除。
      指導意見：
      建議你可以用維生素E或者蘆薈膠涂抹一段時間試試，平時注意不吃辛辣刺激的食物，多吃點含維生素豐富蔬菜水果，慢慢應該可以淡化，祝你早日康復。
      以上是對“小腿撞了下板凳留下了黑色疤痕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！