你好，你描述的情況關節退行性病變引起的不適，可以進行理療、熱敷、電烤等物理治療，平時注意休息，避免過度激烈運動，飲食清淡，忌食生冷油膩刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，保證營養均衡，注意關節部位保暖，防止受涼。
      

      病情分析：
      有點骨質增生，雙膝蓋積液，和平時受涼過度，勞累，缺鈣都有關系。
      指導意見：
      所以首先配合熱水袋熱敷按摩促進血液循環緩解疼痛，注意保暖，避免受涼，可以在大夫指導下，用舒筋活血止疼的藥物，也可以用消毒針頭抽取積液。

      病情分析：
      關節炎引起的關節腔積液，需要抽出積液，給予局部消炎治療。
      指導意見：
      可以打封閉針，曲安奈德局部用藥，口服壯骨關節丸，，盡量少活動緩解，減少摩擦力度。慢慢恢復。
      以上是對“雙膝關節囊少許積液，雙膝關節骨質增生改變”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！