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減肥需要管的住嘴，邁得動腿，要養成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
病情分析：
你好，這個想減肥可以通過增加體育鍛煉和控制飲食來改善的
指導意見：
建議您可以通過多增加體育鍛煉，像游泳，打籃球，騎單車都可以，平時少吃高熱量食物和特別油脂類高的食物，均衡飲食
早飯必須吃么？
你好，這個減肥期間早餐和午餐肯定需要吃的。黑夜可以吃水果蔬菜替代
病情分析：
你好，根據你的主訴，你這種情況考慮是飲食不當，缺乏運動導致的肥胖。
指導意見：
建議生活規律，清淡飲食，少吃油煎油炸食品及甜食，適當控制飲食量，多做有氧運動，促進熱量的消耗，
以上是對“很胖不管怎么也瘦不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
吃什么水果可以幫助減肥
你好，什么水果都可以，但要適量，不能吃太多，吃黃瓜熱量最低，有助于減肥。
可以喝青汁減肥么
你好，可以的，也不用太忌口，飲食要均衡全面，否則容易導致營養不良。
早飯必須得吃么？
這是當然的，早餐要吃好，晚餐可以少吃或吃點青菜水果之類的。
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