你好，這個終于被你用得很好，我們的機體其實是有自我調節功能的，你糟蹋他的時間久了，他就恢復不過來了，所以現在你應該改變一下生活習慣，還是可以恢復的。
      

      你好，根據您的描述，考慮是否肛裂或是痔瘡引起的出血，多半存在便秘的現象。飲食預防方面，因每天都要保持大便的通暢，不可暴飲暴食，可以吃一些有助于腸消化的食物，比如像韭菜，青菜，芹菜等新鮮的蔬菜，在水果方面，大家可以考慮香蕉，平果來滋潤腸道的蠕動，從而有利于消化道的吸收通暢，同時還要確保不要吃辛辣食物，避免對肛門部的刺激。少喝碳酸飲料，多飲水，適當運動，避免熬夜。
      

      從你目前提供的資料來看，是要考慮痔瘡可能性大，一般和飲食不注意有很大的關系，建議清淡易消化飲食，避免辛辣刺激食物，同時前往醫院完善一個肛門鏡檢查明確診斷。
      
      以上是對“上午拉屎時候低頭一看嚇一跳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你的這種狀況是有肛裂和最近你的不良生活習慣關系密切既然知道病因，就要去除誘發因素，按時吃飯睡覺，不暴飲暴食多喝水多吃水果蔬菜，其實白開水是最好的飲料，不要久坐，不要便秘，保持大便通暢，每晚高錳酸鉀稀釋液坐浴半小時。多做熱敷按摩，提肛收腹動作，注意一下就會恢復正常。