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醫生回復區
2022-09-13 09:16:50 我要投訴
讓孩子長得高，建議家長注意以下幾點：（1）充足、多樣、均衡的營養飲食，特別要適當補充動物性蛋白，能促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝杯牛奶。
（2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉項目，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
（3）保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
（4）創造一個和諧、輕松、舒暢、快樂的成長環境，包括家庭環境和社會環境。
（5）抓住青少年生長關鍵期。90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。
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