從你的描述來看，考慮可能和最近外力刺激或者是受壓血液循環不通暢，肌肉，韌帶損傷有關系，目前建議，避免久坐，久站，同時避免劇烈運動做局部的熱敷和按摩，也可以使用活血化瘀的膏藥，比如麝香追風膏，觀察一下。
      

      你這種情況很可能是得了腰椎間盤突出壓迫神經引起的，要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，如果癥狀不緩解就需要做個核磁共振檢查以確定最佳治療方案。
      
      以上是對“走不了路，肌肉緊繃還有點疼的感覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      受過傷嗎？多長時間了？兩側一樣嗎？腰疼不疼？做過什么檢查？
      指導意見：
      考慮有可能是受涼或勞損引起的肌肉痙攣，也不排除腰椎間盤突出壓迫神經，建議去醫院做個腰椎的核磁共振。