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有問必答網心理健康科失眠 → 午飯后犯困,不睡一會

午飯后犯困,不睡一會

男 | 39歲 2019-03-21 15:52:48 4人回復 來自

健康咨詢描述: 午飯后犯困,不睡一會,就沒精神。。。。。。。

醫生回復區

邢寶艷
邢寶艷 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥、婚姻家庭關系和幼兒教育青少年成長等問題 幫助網友:2845
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2019-03-21 16:03:25 我要投訴

      病情分析:
      感謝你的信任。你這種情況可以理解啊。中午稍微休息一會兒,人,下午就會比較有精神,面對下午的工作和生活。
      指導意見:
      可能是你的血壓和血脂高,容易犯困,休息一會兒,你也對身體有好處。保持正常的作息規律。中午適當休息對身體有好處。請你不要過于擔心。
      

王明進
王明進 棗莊市精神衛生中心   主任醫師 擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,睡眠障礙,躁狂癥 幫助網友:4495
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2019-03-21 16:02:40 我要投訴

      你好,這是正常情況的,特別是以前有過午睡習慣的人,再說就是吃完午飯后,很多的血液都留到胃腸等消化系統里,大腦的血液量減少,故而會出現發困。
      

孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛生中心   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥,心境障礙,戀愛,婚姻家庭問題心理咨詢, 幫助網友:78766稱贊:2
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2019-03-21 16:03:26 我要投訴

      如果你每天都是午后犯困的話,多數是養成的這種休息睡眠規律,也有可能飽餐以后,腦部相對的供血不足引起來的,所以午餐吃飯的時候盡量不要吃過飽。平時要養成良好的休息睡眠規律,不要熬夜。你也可以去醫院做個腦血管的檢查,排除一下腦供血不足的情況。
      
      以上是對“午飯后犯困,不睡一會”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

周春英
周春英 山東國欣頤養集團肥城醫院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經癥、 幫助網友:17712
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2019-03-21 16:08:56 我要投訴

      您好,看了敘述分析,午休是人體的生理需要。有些人白天并沒有困乏之感。然而,一旦此類外界刺激減少,人體白天的睡眠節律就會顯露出來,到時候會有困乏感,到了中午很自然地想休息。休息時間為30分鐘左右即可,最多不要超過1小時時間。
      

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