你好，你這種情況建議最好找中醫調理一下，平時要注意飲食，飲食要清淡，要多吃些柔軟的，容易消化的食物，不要吃辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，注意休息，避免熬夜，不要過于勞累，注意口腔衛生，可以用康復新液漱口。
      

      根據你的描述情況和自覺癥狀，建議你還是要去醫院看看中醫大夫，通過中醫的辯證施治整體調理，口服中草藥或者是中成藥而治療，忌食辛辣刺激性的東西，忌食寒涼硬的食物和飲料。