你好，從你的描述上看腰椎間盤突出，平時注意腰部保暖，睡硬板床，避免提重物，避免長時間站立，久坐。可以針炙，推拿按摩，理療烤電等來緩解癥狀。同時吃點腰痛寧，舒筋健腰丸。平時可做做腰保健操。
      

      你好，腰椎間盤突出主要有保守治療和手術治療，保守治療多適用于發病時間短，癥狀輕，椎間盤突出不嚴重的病人。保守治療的具體方法包括絕對臥床休息、持續牽引、理療推拿、按摩、口服消炎止痛藥物、病灶注射治療等。
      

      病情分析：
      你好，腰椎間盤突出是腰椎間盤纖維環破裂髓核突出壓迫神經導致腰腿疼。
      指導意見：
      建議你如果確診患有腰椎間盤突出，如果比較輕微，可以去醫院康復科做做腰部針灸推拿牽引保守治療。
      
      以上是對“輕度腰椎間盤突出怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：雖然是輕度突出，但疼痛比較明顯，建議你最好還是臥床休息且以硬板床為宜。同時口服甲鈷胺和倍洛等。也可通過牽引、針灸等緩解癥狀。
      指導意見：
      疾病穩定期積極練習小燕飛鍛煉腰背肌。避免久站久坐及長時間彎腰負重。平時注意保暖，配帶護腰。必要時手術治療，現在多采用微創治療，效果不錯。
      

      你好，很高興為你解答，根據你所描述的癥狀來看的話，這種情況考慮你的腰椎間盤突出癥應該不是輕度了，起床都十分困難的話，建議是需要及時到院對癥檢查的，可通過保守治療，理療或針灸，牽引等方法來緩解癥狀，在平時多注意休息，適當的運動下。祝你健康！