這種情況考慮肩關節勞損，伴有關節炎癥和負重有一定關系，建議休息減少負重活動，適度熱敷理療，如果經常出現這種情況，就需要去醫院做肩關節磁共振檢查，明確肩關節韌帶及關節情況。
      

      病情分析：
      你說的肩部沉重不是癥狀，考慮可能是肩周炎引起的不適。
      指導意見：
      可以口服三七片活血化瘀，芬必得緩解疼痛，去醫院康復科就診，做理療治療，如蠟療，微波促進炎癥吸收，同時指導功能訓練。
      

      病情分析：
      您好，根據您所說的這種情況考慮有沒有肌肉拉傷，風寒入侵的可能，有沒有最近的x線片可以看看。
      指導意見：
      您的情況應當注意休息避免受涼，可以考慮中藥內服外敷紅外線照射，配合針灸理療緩解癥狀。
      
      以上是對“左側肩膀只要一提重物或者逛街時間久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！