你好，根據(jù)你的描述，這種情況要注意休息，防止勞累。要結(jié)合病情逐漸進行功能鍛煉，先從小范圍的肌肉訓(xùn)練，到大范圍的關(guān)節(jié)訓(xùn)練等等，循序漸進，不可操之過急。待完全恢復(fù)以后，再進行體育運動。

      你好，如果是腳踝韌帶修復(fù)手術(shù)這種情況，術(shù)后也需要經(jīng)過康復(fù)治療，大概需要4周左右的時間進行恢復(fù)，而要達(dá)到跑步打球之類的，這種情況最起碼也需要三個月以上。才能慢慢恢復(fù)到正常，而且這個過程需要循序漸進的過程。