你描述的主要是存在焦慮情緒伴發睡眠障礙，建議平時積極參加感興趣的活動，轉移注意力，進行一些放松訓練緩解情緒，積極尋求社會支持，進行戶外活動放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛生專科機構咨詢診治，可以輔助心理治療，及時疏導不良情緒。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你是因為心里壓力大睡不著覺，并且你采取了一些方式去緩解，但是沒有效果。如果是因為壓力大失眠，那就首先需要緩解壓力，你愿意說說最近遇到了什么樣的壓力嗎？
      指導意見：
      良好的睡眠可以使身體機能恢復。這樣身體大腦在睡眠中都得到很好的休息。如果睡眠質量不好，睡不著，只能從根本上去解決問題。先把自己身上的壓力減輕。可以找身邊信得過的朋友傾訴，也可以找心理咨詢師陪伴。
      

      你好，因為壓力導致的睡眠障礙，聽音樂也不能有效緩解，提示你焦慮情緒明顯。建議可以通過適當的鍛煉，降低對自己的要求，也可以通過助眠藥物來緩解你的睡眠障礙。
      
      以上是對“壓力過大，睡不著覺，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據您的敘述，近期您的睡眠出現了一些問題。主要原因是，壓力大，聽音樂也不能正常入睡。其實聽音樂是為了達到身心放松，如果做不到心靜，很可能達不到幫助睡眠的效果。
      指導意見：
      根據您提供的年齡段，一般的壓力來自于工作，戀愛婚姻或家庭。只有找到壓力的根源，才能找到比較可行的排解方法。
      

      你入睡困難早醒睡眠時間短都是失眠證的表現失眠會導致脾氣暴躁無法集中精神疲勞易怒掉發嚴重了可能導致許多心腦血管疾病所以失眠要及早就醫