您好！根據您的描述，您有過手淫史，工作原因每天都會熬夜到凌晨左右。，以前性生活時間長，現在十幾分鐘，下體明顯沒有以前硬了。這跟您長期熬夜有直接關系。性生活要想達到美滿，必須保持充足的睡眠和充足的營養。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，您不要有太大壓力，這種情況只能在飲食和生活上調理一下，注意不要熬夜，而且飲食上也不要吃一些辛辣刺激的食物，也不要喝酒。
      指導意見：
      希望我的回答可以幫助你，如果有疑問的話，歡迎您再來咨詢。
      

      病情分析：
      長期頻繁的手淫是有可能會導致早泄陽痿，腎虛，前列腺炎，泌尿系疾病的，青少年還可能影響發育
      指導意見：
      建議你戒掉手淫，平時多運動，避免勞累，休息好不熬夜，最好配合服用金鎖固精丸調理治療，禁酒忌辛辣飲食等，應該會慢慢的恢復的
      
      以上是對“手淫過多，導致下體不夠硬。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！