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醫生回復區
2019-03-18 20:38:38 我要投訴
你好，對于飲水量來說，男性和女性并沒有明顯的差別，適當的多飲水有助于身體代謝，所以多喝一些水是有好處的，飲料和果汁并不能代替水。可以服用1.5到2升水左右就可以。
2019-03-18 20:41:37 我要投訴
65公斤體重的人，每天應飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減。這樣，除去每日3餐飲食的含水量（各人飲食習慣不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。這些水應均勻地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過多過猛。
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