一．飲食：１．堅持每天喝牛奶,多喝水.２．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑．３．太陽落山后吃一些含ＶＣ的水果，有美白作用．４．經常給自己煲羊肉湯喝，美容．二．日常護膚：１．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶沖．
      

      病情分析：
      你這種情況，首先需要你避免陽光強烈照射，平時注意用一些美白的護膚品。建議你去醫院美容科就診。
      指導意見：
      建議平時不要吃辛辣刺激制品，多吃維生素C含量高的食物。如西紅柿，獼猴桃，橘子等
      

      病情分析：
      你好，根據你提供材料，你皮膚黝黑，與風吹日曬有關，也與遺傳有關
      指導意見：
      建議你觀察一下，如果身上皮膚白，只要今后不風吹日曬，完全可以變白，如果身上皮膚不白，那很難變白
      
      以上是對“皮膚黝黑色面部肌膚發暗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！