你好。如果沒有頸椎病的話。是建議真枕頭的，可以枕乳膠枕，還是不錯的。你的情況，可以多熱敷按摩。堅持頸肩部的拉伸活動，網上有很多的視頻教程，堅持做就會有明顯的改善的。
      

      目前你主要是睡覺不枕枕頭，建議可以枕枕頭，但是躺下，頸椎藥和頸椎是一個高度不能過高的枕頭。乳膠枕是可以的，記憶曾考慮是假的，沒什么用，睡乳膠枕就可以了。
      

      病情分析：
      這種情況的話得注意及時的進行身體的調理的。避免病情的繼續加重的。
      指導意見：
      一般是因為頸椎疾病導致的。目前的話可以配合理療及藥物來進行治療的。要注意養成良好的生活習慣，盡量不要枕這么低的枕頭的。
      
      以上是對“醫生，我現在不枕枕頭睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！