關節有刺痛的話，考慮應該是有關節炎癥，可以直接到醫院去做個檢查，看一下對癥處理，平時注意休息，別熬夜，別過度勞累，這個癥狀應該就能恢復，沒問題的，多喝水多運動就行。
      

      病情分析：
      你好，你這個情況有可能是無菌性的關節炎，可能受過外傷或者是有痛風
      指導意見：
      建議，這個情況應該去醫院的風濕免疫科看一下，可以復查一下腎功能，如果沒有痛風，那么這個你就注意休息就行了
      

      病情分析：
      你好，骨島一般來說屬于正常現象，不要太緊張，關節腔積液提示踝關節損傷沒有恢復正常
      指導意見：
      這樣情況需要注意休息，避免過度運動，避免長時間跑步，可以到正規公立醫院骨科診治，進一步康復理療等等
      
      以上是對“長時間走路，和跑步，踝關節刺痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！