你好，這種情況首先要明確病因，建議你去正規醫院就診，由醫生進行查體，結合必要的檢查，如腰椎核磁及其相關疾病的檢查，明確診斷，針對性的治療。注意休息，避免過度勞累及久坐久站及腰部負重、彎曲、扭轉，平臥硬板床，可以理療、按摩、針灸，配合活血化瘀藥，疼痛嚴重可口服雙氯芬酸鈉。
      

      病情分析：
      受過傷嗎？腰是正中間疼還是兩邊疼？腿疼痛憋脹嗎？做過什么檢查？
      指導意見：
      建議別受涼，別勞累，別用力彎腰，別搬重物，考慮有可能是受涼或勞損引起的腰肌纖維織炎，可以外用氟比洛芬巴布膏

      病情分析：
      你好，請問，你沒有拍腰部CT嗎？初步考慮應該是腰椎間盤突出，腰椎間盤突出，表現為腰痛，一側下肢或雙下肢疼痛，是常見的疾病。
      指導意見：
      建議：最好去醫院做腰部CT檢查，如果是腰椎間盤突出，需要臥硬板床，用薄的枕頭，腰部紅外線理療，或者艾灸腰部，效果還是不錯的。
      
      以上是對“過完一個冬天腰到現在都特別難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！