你好，你這種情況是過度焦慮，沒有必要的時候擔心。緩解焦慮的辦法：1.對你的努力和成就感覺良好2.不要自我批評，如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開放性地對待事情的灰色區域；4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂趣6.與你喜愛的人共度時光7.定期參與你喜愛的活動8.有規律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺的環境
      

      你好：你所提到的現象屬于潔癖，是一種以強迫癥狀為主的神經癥，而潔癖是這種疾病的一種特殊表現形式。因此，在治療上，我建議你，需要考慮的是幫助自己尋求精神康復方面的專業心理咨詢，來使你能有效地消除致病的心理因素，增強你的抵抗較強心理沖突的心理素質，必要的時候，也可以到醫院心理科尋求醫生的藥物輔助治療，這樣，才可能會更有利于你所患強迫癥的治療和康復。
      

      病情分析：
      你好，您是有些強迫的癥狀，知道是正常的事情，不該去想，但是控制不住。感到痛苦，影響正常生活。這種情況與您的性格有關，比如敏感，內向，自卑和追求完美。
      指導意見：
      建議順其自然，因為任何的對抗或是消除，其實都是一種強化，會惡性循環，使問題更加嚴重，可以通過多鍛煉，強健身體，放松大腦緊張肌肉，緩解負面情緒，避免過多思慮。祝健康！
      
      以上是對“坐公交車上，碰到一個人手里拿著一袋藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！