指導意見：
      從以上的情況分析，表現為總是容易想起不開心的事情，容易煩惱，個人分析需要考慮可能為心因性情緒障礙的表現，可以考慮接受心理治療，常用的治療技術比如認知療法等
      

      從你描述的情況來看，最近情緒思維比較側重消極的方面，可能是自己的一些需求沒有得到滿足，得到的關注和理解不夠，可以留意一下，聽聽自己內心的聲音，也可以做一些關注自己的練習，比如冥想，正念等。
      

      你好，因為有不開心的事那一定是對有某些傷害，所以才讓你有怨恨，這樣情況可以理解你，但任何事情你換位思考一下，其中是否自己有什么問題沒有處理好才有這樣結果，以后自己要注意類似問題，如此自己也會寬容別人自己也沒有怨恨了。
      
      以上是對“我總是想起不開心的事情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你以上描述的情況總是想起不開心的事情越想越離譜，很多事情過去了就讓它過去了，不要想太多了。順其自然。
      指導意見：
      建議你平時不要給自己的壓力放松心態，經常和家人朋友多交流一下，這樣好一些。平時加強戶外活動，注意休息，不熬夜，加強鍛煉身體
      

      病情分析：
      根據你的描述屬于心理問題~自卑，敏感，多慮，自尋煩惱型的，這與你的成長經歷有關，與你的生活環境有關，與你的性格特點有關。
      指導意見：
      調整心態，自我調節減壓控制情緒，多想開心的事兒，與人友好相處，過去的事情已經過去，再去想沒有任何意義，只能自尋煩惱？必要時去通過線下心理咨詢，及時疏導不良情緒，改變認知，緩解癥狀。