就你提到的這些事情應該考慮你有其他的生活因素脫發的生活事件，刺激著你的情緒，變化影響到你的睡眠質量，當夜深人靜的時候，失眠的情況確實會能夠聽到自己的心跳的聲音，這屬于正常的一種生理表現

      睡眠障礙的一種，安排規律生活，建立良好的睡眠習慣,入睡前避免過度興奮,保持室內溫度濕度適宜，空氣流通，有條件時睡前溫水泡腳.以正確的態度對待失眠。減少在床上的非睡眠時間，限制待在床上的時間，不困就上床睡覺。

      您好，看了敘述分析，根據癥狀主要是為入睡困難而焦慮。建議保持樂觀、平常心態、面對各種不如意等要有充分的認識。避免因挫折致心理失衡，并養成良好的睡眠衛生習慣。也可以使用五味子或者酸棗仁泡水喝，睡前半小時喝點溫牛奶，如果癥狀不改善還可以服用調理神經的藥物。祝您開心！
      以上是對“晚上睡覺總是入眠困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前考慮你的癥狀是屬于失眠的，就是入睡比較困難，這種情況下需要自身運動情緒的調節來緩解的。
      指導意見：
      建議你目前可以使用點營養神經的藥物，比如谷維素或者是維生素B1，并且可以聽一下輕音樂放松自己的情緒，并且不要去過度關注自己的心跳。白天多出去運動鍛煉，可以消耗體力，也能夠改善睡眠。