1.限制熱量的攝取一般患者的每日熱量攝取需要比正常建議量少200至300大卡，而肥胖患者則需降低500大卡。例如：一碗飯為270大卡，每餐可以減少三分之一碗至半碗的飯。2.控制脂質之攝取脂質的攝取應盡量減少，尤其是油炸食品，和肥肉、肝臟等含高脂、高膽固醇的動物性脂肪的食物，以及含飽和脂肪酸的油脂，并且以富含必需脂肪酸的食物為主要的脂肪來源，例如：食用植物油。3.避免精致甜食之攝取含有蔗糖的甜食比較容易造成肝臟中脂肪之蓄積，因此應以淀粉類食物為熱量的主要來源，甜味較重的水果也應該避免，因為過多的糖無法被有效吸收，會在體內轉化為脂肪。另外，應多攝取富含食物纖維的蔬菜類，以預防便秘。
      

      身上起痘痘，最常見于體內內分泌激素分泌紊亂導致的！其次：如食毛孔堵塞、辛辣刺激（上火）、睡眠不好、壓力過大、潔面不凈、抽煙酗酒等都可以導致痘痘的產生！長痘原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。改善：早睡早起，多喝水。祝您健康