你好，根據你的描述，你這種情況如果是經常發生的話，考慮應該是心理疾病的一種，建議你一定要正視自己的問題，最好是看一下心理醫生，因為有這種感覺的話，肯定自己也是比較痛苦的。

      每個人都有自己的思維，自己的生活方式，不說出來的話，別人一般是不知道的，不要太過于擔心。精神壓力比較大的話，可以多在戶外活動，多和同學、同事交流。

      你好，根據你的描述，請您不用太緊張，這種情況肯定是本身自己多想了，建議平常多和朋友家人溝通交流，把精力轉移到工作和學習上。希望我的回答可以幫助你解決疑惑，以后還有需要咨詢，我會在愛愛醫真誠回復。
      以上是對“總覺得外面能看見我在干嘛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      只要你沒有說的話，你沒有做的事情，別人是沒有辦法聽到和看到的。
      指導意見：
      如果你一直有這種感受的話，考慮是屬于妄想，這種情況是需要到精神科去做一下評估的。