一般男孩子20歲就停止生長(zhǎng)發(fā)育了，建議你到醫(yī)院拍個(gè)骨齡的片子，如果骨垢已經(jīng)閉合，那基本上就沒有長(zhǎng)高的空間了，就是規(guī)律睡眠飲食也作用不大了

      病情分析：
      身高受遺傳，后天運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)，疾病等多方面影響的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院拍骨齡片子，看看骨骺端有無閉合，平時(shí)多做彈跳，引體向上等運(yùn)動(dòng)，早睡覺，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
      

      病情分析：
      你好，事實(shí)證明，良好的睡眠質(zhì)量有助于增高。9點(diǎn)之前睡合理。
      指導(dǎo)意見：
      建議，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多曬太陽，多吃高鈣食品，肉蛋奶豆制品。多做下肢運(yùn)動(dòng)。保持心情舒暢，保證充足的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素釋放
      以上是對(duì)“如果想長(zhǎng)高九點(diǎn)之前睡覺合不合理平時(shí)也有鍛煉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！