你好，手淫過度容易引發男性生殖系統感染，導致慢性前列腺炎、尿道炎、睪丸炎、遺精頻繁等疾病，還可能導致早泄、陽痿、不射精等性功能障礙，會影響日后的生育.一定要節制！
      

      你好，像這種情況的話，一定要戒除不良的生活習慣，另外，避免焦慮情緒，避免熬夜，也要避免過度勞累，生活要有規律，適當的進行體育鍛煉，和戶外活動是可以改善體質的，必要的話，也可以應用一些中藥來進行調理
      

      病情分析：
      你好朋友，嚴格來說，脫發和手淫并沒有直接關系，國內外并沒有相關的報道文獻，而且青少年手淫的人群比例很大，并沒有相關數據。
      指導意見：
      你的脫發問題可能與雄性激素分泌過多，引起的脂性脫發有關系，方便的話可以去醫院抽血化驗性激素水平。平時經常使用生姜類的洗發液。
      
      以上是對“m字脫發，頭頂稀疏，鬢角脫發較明顯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！