患有頸椎病，骨質增生癥，平時應該加強自我保健，要有正確的站姿，坐姿，躺姿，不能長時間的伏案，或者是低頭負重活動，可通過適當的外貼膏藥，局部熱敷理療，烤電，針灸等辦法進行治療。
      

      你好，你的這個情況本身年齡不大，你目前描述的這個情況就是一個頸椎病引起的癥狀。這個情況可以暫時對癥保守治療看看。注意休息局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，外敷扶他林軟膏口服西樂葆對癥止疼消炎治療看看有沒有改善，口服彌可保營養神經治療
      

      絕對臥床休息，應嚴格臥床休息，強調大、小便均不應下床或坐起，這樣才能有比較好的效果。臥床休息3周后可以佩戴腰圍保護下起床活動，3個月內不做彎腰持物動作。此方法簡單有效，但較難堅持。緩解后，應加強腰背肌鍛煉，以減少復發的幾率。
      
      以上是對“臥睡，手在頭上時間長了會發麻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你長時間低頭或者枕頭過高容易引起頸椎病的發生，出現生理曲度變直
      指導意見：
      可以去醫院骨科就診。對癥消炎止痛，營養神經藥物治療，配合針灸理療，平時做頸椎保健操