建議到骨科就診，進行影像學檢查，有利于明確診斷，考慮關節炎或者是關節積液的可能性會比較大。不建議參加劇烈的體育運動。建議多曬太陽，多補充鈣質。
      

      你好，從你的描述看到你的關節發癢為主，沒有明顯腫脹，而且是間斷發作，有誘因，比如受涼，運動，基本上不是風濕，因為風濕引起的關節炎往往腫脹而且持續性逐漸加重的，你這情況在青年中還是比較常見的，是一個綜合因素引起，和平時缺乏鍛煉，缺鈣，勞累，焦慮，久坐都有一定關系，不用特別緊張，建議首先保暖，尤其天氣轉涼可以佩戴護膝，服用鈣片（推薦迪巧，鈣爾奇，樂力），多喝牛奶，加強鍛煉，如果不放心可去醫院查查類風濕因子，血沉這些風濕指標，總體來說問題不大，這兩天疼的明顯可短期服用美洛昔康，布洛芬對胃有一定刺激。
      

      你好，根據你的描述，膝關節偶爾疼痛且骨骼有發癢的感覺，考慮是生長發育時期，引起脛骨結節骨軟骨炎，可以不要服藥治療，避免劇烈活動，日常生活盡量少吃生冷辛辣刺激性食物，經常喝牛奶，補充鈣質。
      
      以上是對“醫生，我最近總是感覺膝蓋和小腿里面的骨頭很癢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！